朝が苦手な私が、５時起きを一か月送れたので早起きするコツを書いてみます 私は先月から毎朝５時に起きています。 平日はもちろん土日や祝日も５時に起きます。 1ヶ月5時起き生活に成功した。これは習慣化に成功したといっていいだろう— 薊祐 (@azamiyu1) 2…

起床してから2～3時間は頭が冴えわたる「脳のゴールデンタイム」です。 脳のゴールデンタイムとは、起床後2〜3時間のことを指す。起床後2〜3時間は頭の中が整理されていて、1日の中で最も高い集中力を発揮する。— 薊祐 (@azamiyu1) 2020年5月14日 これをいう…